[...] wspólny mianownik . To chyba trener personalny ludzi którzy powietrze zabierają na siłowniach . B-REAL doszkalaj się w temacie w którym masz zamiar pracować . Ja jestem masażystą pracuję z starszymi ludzmi , więc i robiłem technik opiekun w domu pomocy społecznej , dyplomowany opiekun osób niepełnosprawnych itd ... Ogólnie , technik [...]
Pomiarów nie robiłem, planuje w weekend, masa ciała aktualnie +/- 81kg, czyli od konca sierpnia 2.5kg w góre. A czy cos sie zmienia ciezko stwierdzic po 5 tygodniach, na wiosne wam powiem %-) Co do diety to mam podobne zdanie jak Przemek (koniu), nie ma wysiłku węgle sa mi zbędne, na mnie sie sprawdza. W DT i DNT mam inna kalorycznosc.
[...] Posiada unikalne zdolności adsorbowania wody - od czterech do sześciu razy zwiększając swoją objętość. W efekcie tego w żołądku i jelitach tworzy się miękka, gąbczasta masa. Dlatego właśnie pokarm bogaty w błonnik daje poczucie sytości, szybciej niż pokarm ubogo błonnikowy, a to dodatkowo zabezpiecza przed przejadaniem się i pomaga [...]
Jarecki idziesz do marketu i masz tego mase tylko przeczytaj co do czego na internecie tez tego jest masa, najlepiej takie co trzymaja swiezosc , ja tam dokaldnie ci nie pomoge bo zona mi takie rzeczy ogarnia
[...] masie itp.ale dobra separacje mozna miec rowniez na masie bo separacja to inna para kaloszy niz definicja i odtluszczenie. Moze zbyt duzo ciwczysz na wolnych ciezarach ??Bo masa owszem jest konkretna ale jakby wszystko tworzy jedna calosc.I nie chodzi mi o szczegoly na poszczegolnych miesniach bo tego sie na masie nie robi tylko o ich [...]
u mnie? zawsze mogło by być lepiej %-) ale w porównaniu z tą z przed roku jak miałem z 10 miechów przerwy od siłki a wcześniej tez więcej przerw niż treningów to jest lepiej ;-) masy przybyło trochu do 106 siły nie za bardzo, ale tez nie jest ona moim celem to i nie trenuje pod siłe zbytnio, jak wcześniej tu juz wspominałem jakos na dniach muszę [...]
Oj Kuba lubisz te czity oj lubisz MC śmieci, pizzę i drożdżówki:). Często widzę w menu. a jakoś tak wychodzi z tymi śmieciami jak wejdę na redu to trzeba będzie się odciąć od nich całkiem, a na razie wpadają zauważyłem że mcsmieci są mniej szkodliwe niż pizza, jeśli chodzi o odczyty z tanity na następny dzień - jednak pizza to jest masa węgli
Nie ma takiej możliwości. Czy osoba chce czy nie chce, rozwijając się na początku będzie rosnąć ta masa mięśniowa oraz siła, nawet na planach stricte siłowych. To jeszcze nie ten czas, gdzie bawimy się w periodyzację.... a kto powiedział, że rekompozycja? równie dobrze to może być nieustający cykl dekompozycji i potem nadrabiania na redukcji. [...]
[...] z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego jeszcze daleko. Poza tym, wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok) a nie masa ciała. Sugeruję zacząć od prawidłowego obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, z dokładnego wzoru.
Dzięki Tomasz1405 za odpowiedź, ale masa nie jest w sumie moim głównym priorytetem, oczywiście byłoby dobrze przytyć parę kilo i wyglądać trochę lepiej, ale zależy mi głównie na tym by być ogólnie wysportowanym. Czytałem trochę na temat metod treningowych i sposobu odżywiania, na pewno będę musiał przerzucić się na trochę inne i częstsze posiłki [...]
Kolonko dobrze mówi na temat islamu, ale ciekawe czemu zawsze unika konkretnej opinii na temat 11 września, wiele jest wątpliwości co do al kaidy, ze maczali w tym palce,masa amerykanów też w to wątpi, ale on w to święcie wierzy, albo nie wierzy tylko też sieje propagande
dzieki za rade, biore ja pod uwage, zrobie reszte badan krwi, badania serca i mysle ze zrobie tak jak piszesz, z miesiac czasu zajmie mi zrobienie wszystkich badan, przez ten czas bede jeszcze bral pregnyl, jak nic sie nie zmieni to wchodze na kuracje, powiem szczerze ze tak mi spadla masa miesniowa ze zastanawialem sie juz nad hgh
Wiesz co jak bym miał przepompować krwią ciało to bym zrobił jakiś ogólny rozruch choćby z masą ciała. Trochę przysiadów, pompek coś co tak na prawdę nie zmęczy Cię ale przyspieszy przepływ krwi po ciele co lepiej go dotlenia, dokrwi, rozprowadzi składniki odżywcze. Będzie to z korzyścią dla całego ciała, a nie tylko dla grzbietu. Więc czy zrobisz [...]
http://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_ka%C5%BCdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje%21_%25_-t823403-s247.html Na SFD siedzą lapsy. Cokta bo "siła i masa idzie zayebiście na 5x5" chłopaczkom po 80 kg przy 180 wzrostu i wynikach rzędu 120 w przysiadzie. Tam, gdzie zaczyna sie prawdziwe dźwiganie o 5x5 nawet nikt nie myśli. A kulturystyka mija sie z ta [...]
Nie pamiętam, ale coś około 82 kg. Nie jestem teraz pewien. Pamiętam, że w grudniu stosowałem gainera i sporo przybyłem na masie. Dotarłem wówczas do 90 kg. Ale była to w dużym stopniu masa tłuszczowa. Teraz będę dużo ostrożniej dobierać odżywki, żadnych gainerów, bo widocznie mój metabolizm nie pozwala już na to. Jak już to hydrolizat białka.
Strecho za bardzo chyba nie wiesz o czym mówisz , przy skokach obciążenie może przekraczać nawet 15 x masa ciała osoby skaczącej a większość z tych ludzi nie ma nawet wypracowanego fundamentu , bazy siłowej . Wiele słyszę jak opowiadają no kontuzję są , częste ale się nie zniechęcamy , do tego większość tych ludzi robi to na własną rękę bez [...]
jeszcze za młode, ale pokazuję im filmiki na youtubie i mówię, że już niedługo przyjdzie ich kolej :) Kasia - z tym rośnięciem to jest tak: Jak wykastrujesz młode koty to pamiętaj że wtedy one będą potrzebowały więcej czasu żeby nabrać masy (no chyba że zakarmisz na smierć). Z kocurem to może być tak że z pyska to jak kotka będzie wyglądał. Ja [...]
jeszcze za młode, ale pokazuję im filmiki na youtubie i mówię, że już niedługo przyjdzie ich kolej :) Kasia - z tym rośnięciem to jest tak: Jak wykastrujesz młode koty to pamiętaj że wtedy one będą potrzebowały więcej czasu żeby nabrać masy (no chyba że zakarmisz na smierć). Z kocurem to może być tak że z pyska to jak kotka będzie wyglądał. Ja [...]
[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47
